ÎnapoiCe Mâncăm
crevețiorzisorlegumecină rapidămediteranean

Orzisor cu creveți și legume la tigaie

Un preparat rapid, aromat și sănătos, perfect pentru o cină ușoară sau un prânz consistent.

Timp35 min
Porții2 porții
Calorii480 kcal
DificultateUșor

Ingrediente

  • 1150 g orzisor
  • 2200 g creveți decorticați
  • 32 roșii mari
  • 41 dovlecel
  • 51 ardei roșu
  • 650 g brânză feta
  • 730 g parmezan ras
  • 82 linguri ulei de măsline
  • 9sare
  • 10piper negru proaspăt măcinat
  • 111 cățel de usturoi (opțional)

Mod de preparare

  1. 1

    Fierbe orzisorul în apă cu sare conform instrucțiunilor de pe ambalaj, apoi scurge-l și păstrează-l cald.

  2. 2

    Taie roșiile cubulețe, dovlecelul rondele sau cuburi, ardeiul roșu fâșii subțiri.

  3. 3

    Încinge uleiul de măsline într-o tigaie mare, adaugă creveții și gătește-i 2-3 minute pe fiecare parte. Scoate-i pe o farfurie.

  4. 4

    În aceeași tigaie, călește legumele (roșii, dovlecel, ardei) la foc mediu 5-7 minute, până se înmoaie ușor. Adaugă usturoiul pisat, dacă folosești.

  5. 5

    Întoarce creveții în tigaie, amestecă bine cu legumele, potrivește sare și piper după gust.

  6. 6

    Servește orzisorul în farfurii, pune deasupra amestecul de creveți și legume, apoi presară brânză feta sfărâmată și parmezan ras.

  7. 7

    Opțional, mai poți adăuga puțin ulei de măsline extravirgin deasupra.

Sfat de bucătar

Pentru un plus de savoare, poți adăuga câteva frunze de busuioc proaspăt sau puțin suc de lămâie stors peste creveți înainte de servire.